别那么卑微，只讨好别人丨两招扭转讨好型人格
原标题：别那么卑微，只讨好别人丨两招扭转讨好型人格
讨好型人格，就是那种，你对我好一点点，连心都掏给你。
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这种委屈自己的人格，有点糟糕
讨好型人格通常有这些表现：
认为自己非常弱，不讨人喜欢，不懂得拒绝别人，导致对任何事情都不敢反对。 别人一点小恩惠，就经常想着回馈别人，但从不敢向他人索取。 期望和别人建立亲密关系，但不敢主动，不敢开玩笑，经常因为讨好型人格弄巧成拙。 说一句话、做一个动作都要在心理演练好几遍，随时小心翼翼，特别在乎别人的看法。 一旦别人否定自己、批判自己，便觉得他们说的有道理。讨好型人格的人似乎没有自己的需求，而且随时在满足别人的需求。实际上，他们只是从来都不敢表达而已，因为害怕发生冲突。讨好者非常清楚讨好的弊端，不过还是不由自主去讨好，这种行为不可遏制。
心理学说，讨好型人格大多童年时候得到的关注少，因而用顺从来吸引别人目光，希望别人把视线落在自己身上。
来看看两个讨好者的追根溯源：
A：我童年时候父母对我进行的是放养形式。有一次放学下冰雹没人接，自己淋着冰雹回来，经常淋雨回来也是家常便饭。B：我也是，连高考志愿全是凭自己感觉填的。那时候还跟同学炫耀，你看我爸妈多好，从来不管我。而实际的情况是，我多希望有人管管我，有人能关注到我。很多讨好型人格都是由于童年得不到充足的关注和爱，更甚者是需要小心取悦自己的养育者或者周围的成年人。这种人通常会非常压抑自己的真实想法和内心，不善于向别人敞开自己的心扉。
这种童年，造成的最大影响就是塑造了一副懦弱的、谨小慎微的讨好型人格。面对长辈的批评甚至是责骂不敢还嘴，面对同学无理要求极力容忍，面对陌生人的一句毫无理由的批评感到无地自容。
越是努力想迎合别人，获得别人的关注和赞同，越是容易被别人忽视，甚至践踏。
因为他人的尊重不是靠讨好获得，越是不把自己当回事儿，别人越是不把你当回事儿。在很多场合中都成为了空气，成了个多余的人。
大部分讨好型人格都讨厌自己讨好的嘴脸。
那个时候，我们极力改变自己，希望能在别人面前昂首挺胸，理直气壮地与其对话。
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为什么去讨好？
1、感受不到自身价值
因为很少得到认同或赞美，或者已有的认同或赞美达不到自己的要求，期许通过讨好来获得。（想想你过去的二十年是不是很少得到别人的赞扬？）讨好者认为自己对别人唯一的价值就是不断满足被讨好者的物质、生理、心理上的需求，这种情况大多数是讨好者本身就没有什么优势、资源值得共享。想想那些曾经平庸的同学，因为成绩、个性、相貌、家境、兴趣等没有一样东西拿得出手的，通常会采取曲线救国的形式，讨好他人来获取廉价的自身价值。
2、认为社交是平等交换
有付出就有回报，这是中国教育中最大的bug之一，欺骗了多少傻傻努力付出的孩子们。学生时代，我给你一根辣条，你应该要还我一根山楂棒；我借你一支笔，你应该还我一块橡皮擦。这样平等的交情才会长久，一旦这种关系失衡，便是影响友谊的时刻。
当这种思想根深蒂固以后，必然会扩散到其他社交上。
我讨好你，必然是要索取相应的回报。
工作中，为了和某些同事建立关系，我甚至一次又一次接过他们递过来的烟。然而除了让人见到你非理性的一面，除了郁闷的时候能装逼，抽烟并没有让我变得更酷或者人缘更好。
虽然上面说了很多讨好者不断讨好的原因，其实追根究底的原因只有一个——太爱自己，内心脆弱。
什么？讨好型人格是太爱自己？
是的，正是因为太爱自己，内心受不了一点点伤害，宁愿通过讨好来让别人肯定自己。
这些人把自己的内心呵护得像温室中的花朵，禁不起别人的风吹雨打。
讨好者缺乏一种意识，那就是人无完人，不管你多牛逼还是会有人讨厌你、不喜欢你。有没有想过你能自如应付对自己恶语相加的人，有没有想过就算周围所有的人都不赞同你，依然能够潇洒自如。
有时候把自己内心暴露出来，才能让它更坚强。
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怎么办？
1、say「NO」太难，就say「YES」
很多讨好型人格并不是内心真的想去讨好别人，只不过很难说出「NO」。以前看了篇文章说讨好型人格改变的第一件事就是大声say「NO」，可是大部分人在心底默念了很长时间，等到别人问的时候，还是会说「好吧！就按你说的办！」
那种感觉，比扇自己巴掌还疼。
一个唯唯诺诺没主张的人突然say「NO」，转化半径太长，需要的毅力太大，而且画风突然转变，身边的朋友会觉得你精神有点儿问题。
不过我有更好的办法，退而求其次say「YES」。不是别人说什么你都say「YES」，而是心中有想法，不管别人说什么都要按照自己的想法say「YES」。
比如大家商量去哪玩儿，你要说「我想去游乐场。」，再重复一句「是的，我今天哪儿也不想去，我只想去游乐场。」这时候有人会发出疑问，别管，再强调一次「是的，我只想去游乐场，你们不去我就自己去了」。
用坚定的态度表达主见的方法会比直接说「NO」更容易改变讨好型人格，既不会因为拒绝别人导致关系破裂，也会为自己转变成主导角色找到突破口。
2、把自己当王，讨好自己
这里的讨好自己并不是所谓的「女人要讨好自己，要给自己买昂贵的内衣、昂贵的化妆品」，「男人要讨好自己，要给自己买昂贵的手表、昂贵的皮带」而是打心底爱自己，甚至把自己当成王。是的，当你走到讨好的对立面，自负的时候会发现不一样的世界。
大学的时候我就是这种人格（那时候的我也极力想改变讨好型人格），没什么内涵、没什么能力也很狂，喜欢以自我为中心，通常别人提出的问题会反对，还有点愤世嫉俗。导致的结果是有极少数人非常讨厌我，大多数人非常喜欢我，这种状态对我的人际关系几乎没有任何威胁。记住，欺负弱小是人的天性，即使你是一只纸老虎，仅凭外表就可以震慑住一部分人。
这只是一个过渡阶段，能够在最短时间内摆脱这种人格。等到自己的心理真正成熟的时候，发现“自负”的那段时间过得最舒心，因为不用在意别人的想法，也不会因为自负而付出什么代价。退一万步，即使你当王的这种姿态太让人讨厌了，人际关系非常糟糕，那也没关系。无用的社交不如高质量的独处。只要内心强大，就没人能伤害到你。
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