《战胜拖延症》| 所有的拖延都会在你“开始行动”的时候戛然而止。
原标题：《战胜拖延症》| 所有的拖延都会在你“开始行动”的时候戛然而止。
历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。今天跟大家分享《战胜拖延症》这本书。
一、如何定义拖延症？
拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。
拖延症，不同于其他形式的耽搁，是一种即使我们当下能进行却自愿而且相当有意地去拒绝做既定事情的行为。除了我们自己不情愿，没有别的事情会阻挠我们适时而为。
是不是万万没有想到，其实拖延你面对的最大的也是唯一的对手，是你自己。
二、拖延是不是就不好？
跟朋友吃饭，他提到自己学会了拖着不做一些事情，这说明了他懒吗？并不是啊！他是一个很勤奋并且卓有成效的人，前提就是他总是集中精力在要事上。
我们生活中有各种各样的耽搁。我们需要学会鉴别，有一些耽搁不仅是必要的，而且也是明智的，就像为了健康而拖延一些并没有那么重要的工作。
耽搁是生活中必不可少的一部分。在任何给定的时间里，我们都有一些事情要做，那么我们该选择先做什么事呢？这个选择部分基于我们之前的想法、我们一天的计划，但事实上我们的选择也会依据当下的情况。
我们在做项目时也可能决定先推迟一下行动，因为一开始我们可能需要更多的信息。很多时候，适当地推迟一些事情，比冲动或者草率地做事要明智许多。
时间是有限的，精力是有限的，每个人都需要把时间投资到自己的要事上，比如你的头脑、事业、健康、思想和情感等方面。
三、即刻开始行动
一旦你对自己说类似“我更想待会儿再做”或“我现在没有心思做”的话，你就立刻开始做部分任务。
是“即刻开始行动”。因为如果你已经开始行动，就无须担心“做”的这部分。如果我们已走出第一步，就会简单得多。这让我想到了一个朋友，他说，其实习作是一件很简单的事情，只需要新建一个文档，然后打开。
作为一种策略，你一天之内不得不“即刻开始行动”好多次，甚至在同一任务上。这很平常。甚至在沉思时，我们也必须将自己的注意力转移到焦点上来，不论当前焦点是什么（比如呼吸或座右铭或今天的关键词）。你要记住的是，一天之内可能会发生好多次“开始行动”。
所有的拖延都会在你“开始行动”的时候戛然而止。
用五色时间管理法，做五彩人生的主人。
感受原文：
1.我们在推迟自己的目标时，就相当于在拖延自己的生命。我们当然浪费了本可以用来追求目标的时间，而我们的生命中最最有限的资源莫过于时间了。既然我们一生的时间很有限，为什么要浪费呢？为什么要浪费时间去回避那些我们想做或必须做的事情呢？
2.成功改变的一个最重要的前提条件是要坚定信心，立志改变。你必须珍视这种改变。
3.最近的研究表明，情商越低的人拖延症越严重，但好消息是我们能够提高自己的情商。
我是晓一，五色时间管理法的发起人和八年践行者，希望你能够通过五色时间元这朵鲜花看世界，让生命再多一点色彩！
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。
第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六随心日 周日缤纷日
五色时间管理法：
属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。
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