心理咨询师| 企业EAP·青春曼舞·律动减压
原标题：心理咨询师| 企业EAP·青春曼舞·律动减压
压力
是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
生压力源是现实生活要求人们去适应的事件，压力反应包括主体觉察到压力源后，出现的心理、生理、和行为反应。
2020.8.21日
阳安迪老师在中大互联
开展了心理成长club第15期
“青春曼舞 · 律动减压”
释放压力
觉察自我
调动身体的感官系统
从具身行为中调整认知
用生理体验“激活”心理感觉
创造积极的行为和心态
从心理学角度看，压力应当是一种经验得到的东西，它无法抛开主体而单独存在。假如一个事件发生了，但主体对其漠视，毫不关心，或已经意识到刺激的存在，但认为不值得认真对待。这时，压力就无从谈起。
如果你在情感、工作、人际关系等等中感到压力，你其实是在意的，在乎的！
压力不一定是不好的，压力作为一个过程会对主体形成不同的结果，不同程度地增强或降低主体的健康水平。
有压力的时候有人相伴
让这段旅程显得不那么孤单
一个伙伴一个动作其他伙伴一起来
It’s ok !
对于压力你的身体、心理、头脑
是怎样“条件反射”的？
在我们在此机会相互了解一下
大家面对压力的时候是怎样的
有那么一瞬间真对生活大吼一声？
来试试尖叫水果吧！
尖呼吸SPA
在柔缓的音乐下
在安迪老师的语言引导下
“腹式”呼吸
关注呼吸
不自觉地身体慢慢的放松下来
当我们全面认识自己和压力
学会适当缓解自己的压力
找到能支持到自己的人去多沟通
或者从生物免疫系统着手
调动自己身体感官
都能使我们缓解压力
自己的信念和追求
终有一天能乘风破浪
冲开险阻！
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