在瑜伽中找到光明
原标题：在瑜伽中找到光明
说到光，我们还得看看黑暗。这两者永远纠缠在一起:昼与夜，阴与阳，正面与反面，满与空。人类处境的一部分就是要弄清楚如何应对这些对立的力量，这样我们就不会被其中任何一种力量压垮。我们的挑战是找到平衡点，这样即使钟摆开始疯狂摆动，它最终还是会回到中心位置。那么，当大风把可怜的小钟摆吹进最黑暗的洞里时，我们该怎么办?
它给了我们奋起的力量，无论是个人还是集体，以便我们再次发光，如莲花从沼泽中绽放。
自2019年爆发疫情以来，世界一直被阴暗的乌云所笼罩，我们许多人也因此失去了平衡，失去了对生活的热情。
“你好吗？”
“我很好，除了有一种末日来临的感觉，还存在一点点的恐惧。你怎么样？”
“我和你一样。”
到目前为止，我们已经意识到我们还有很长的路要走长。黑暗，沉重，有可能将我们拖垮。在极端黑暗的时候，你必须加倍考虑那些带来光明的事物。我们不能就这么倒下，在痛苦中沉沦。我们也有会有一些，但这不是长久之计，新一年的到来，我们将会重新站起来。为了保持最好的状态，我们必须做一些将我们与身体，灵魂和彼此联系起来的事情。我们必须找到激发喜悦，点燃热情的方法。
瑜伽中的光瑜伽和冥想可以让你忙碌的大脑得到休息，让它放下一切杂念和烦恼，从而帮助你保持光明。这并不是逃避现实给自己腾出时间休息。如果你一直生活在愤怒之中，你很快就会屈服于绝望，这会让你的内心毫无抵抗力。
一项充满活力与汗水的瑜伽练习可以释放你甚至没有意识到的紧张情绪。慢节奏的伸展运动可以减轻肌肉承受的压力。如果你和别人一起练习，你会发现世界上并不是每个人都疯了。如果你独自练习，你会得到喘息的机会，让自己的身心得到放松。无论是快或慢，在瑜伽士或家，我们都有练习，练习，再练习，让身体的内啡肽释放，从Savasana中产生身心轻松的感觉，准备好束紧腰部，在不合理的时间继续保持合理的声音。
作为一名瑜伽士，我们经常使用namaste这个词语。我们会在课结束时吟诵这个词，我们在T恤上穿着它，我们在电子邮件中以这个词结尾。这个词语足够灵活，适合很多的场合和用途。最常见的翻译是“我身上的光照耀你的光”，或者用社交媒体的话说，我看到你了。我认同你的灵魂，我认同你的人性。我为你庆祝，感受到你的回报。在黑暗的日子里，这句话提醒你我内外都有光明，这种连接有一种力量，它给了我们奋起的力量，无论是个人还是集体，它使我们有能力闪耀发光，让莲花从沼泽中绽放。
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