心理学：人这辈子最困难也最累的10年，45～55岁该如何度过？
原标题：心理学：人这辈子最困难也最累的10年，45～55岁该如何度过？
让最简单的事物逗你开心，追求感动生命的傻事，不靠消费，不用花钱，返回纯粹的心去靠近人，靠近爱，你的心自会变软，提升温度和人情味。自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始。学会照顾聆听自己和别人。没有人能独自存活，我们不过是彼此的镜子——摘自网络语录
首卷语：
幸福生活是每个人都想追求的，什么阶段做什么样的事情，最开心最幸福，每个人心里都有一个自己的衡量标准。而不同年龄段也会有不同年龄段的快乐，青年阶段的青春之乐，中年阶段的家庭之乐，老年阶段的天伦之乐。
在我们小时候享受童年快乐，到长大后经历着情感阶段的快乐，直到老年我们经历了天伦之乐，这些阶段的快乐是人类循环的过程。
都说你的幸福在哪里，收获就在哪里。但是不是每个人生阶段都能体会到幸福和快乐的，整个人生里面包含着酸甜苦辣，还有随时发生的意外变故，都会在你的人生当中不停地发出警告。
说到这里，大概有人会问，那什么年龄段是最不快乐的时候呢？下面笔者就带大家一起探讨一下。
首先我们先看下文中的故事，相信大家看完之后就能知道人们幸福年龄的大概阶段了。
这个故事讲的是一对夫妻本来生活很幸福，丈夫是外企的区域总裁，月收入5万多，妻子很有教育理念，给孩子都是最好的教育资源。
就这么到了45岁，孩子还在读高中，丈夫失业了，这个时候丈夫的父母又因为疾病，先后开始了漫长的治疗经历，大量的花销汹涌的扑向这个原本幸福的家庭。
经济形势开始变得严峻，丈夫只好屈就在一家民企做经理，一个月一万多，但是完全不够一家人的开支。
在他的母亲因为白内障完全无法自理后，丈夫无奈也辞去了工作，因为经济的问题，夫妻二人吵了无数次架，最终还是离婚了。
这个例子其实比较极端，从这里我们不难看出经济是决定生活幸福和快乐的主导，这个年龄阶段的群体承受着家庭与事业的双重压力，与此同时在年龄方面45岁以后的阶段是人们难以幸福的阶段。
也有社会心理学家表示，在中国，45-55岁这十年是人们最不幸福的十年。为什么会是这样的年龄段会不幸福呢？
我们通过网络上搜集了一些资料，也向一些这个年龄段的人沟通了想法，发现主要的问题就集中在三个方面。
生活和社会中的角色间冲突
什么是角色间冲突呢？
简单来说就是在这个社会上，我们每一个人都扮演着自己的角色，不同的社会阶段有不同的角色存在，每个阶段的角色从你进入的生活状态里会随时发生变化。
我们先从男性来说他们可以是孩子的父亲，是妻子的丈夫，是同事的领导，是父母的孩子等等，而女性则是孩子的母亲，丈夫的妻子，工作中的同事等。
也就是说我们能够在人生前几十年的时间充分地打磨这些角色，让自己可以自由地切换，用不同的身份参与生活中各项事情。
但是到了45-55岁的阶段，父母年纪逐渐衰老，孩子到了高考，这都是人生中极其重要的阶段。工作又面临退休将至的那种疲乏感，同事、儿子、父亲等几个角色突然就开始模糊与混乱了。
这种感受就会让人们开始疲惫的应付，而这种疲惫就很可能给丈夫或妻子的角色带来波动，越分析越难，人们角色系统还是崩溃，从而感觉生活状态有一种乏力感。
身体机能的下滑导致的衰老现象
年轻人仗着身体的机能优势，总是可以期待未来。熬夜、抽烟、喝酒，所有伤痛似乎都可以抗，所有损害身体的事都可以之后调理。
但是随着时间的推移，突然发现有一天自己没有办法像年轻人一样去奔跑了，心中就会感慨自己的年龄大了，甚至会让自己提前进入“老龄化”阶段。
那时的感受是无以言表的，就像是一个经常奔跑的人，突然失去了奔跑的权力。这种心理失控的感觉让人们觉得没有安全感，从而爆发心理崩溃的现象。
曾经的健步如飞在一点一点地成为越来越久远的曾经，伴随而来的，还有死亡的恐惧。这个阶段的人们介于中年和老年之间，所以他们会惧怕死亡的到来。
团体心理咨询的大师欧文亚隆有一个著名的咨询技巧，他建议患者在一张纸上画一条线，想象这条线的一端代表他们的出生，另一端代表死亡，要求他们指出自己自己现在的位置，然后深深的思考一下。
很多人都会惊讶地发现自己的选择让自己有了更加深刻的感受，因为这个小小的活动就是为了强化自己内心的模糊概念，让我们认清自己在这个阶段的位置。
杰克的一位存在主义取向的小说家米兰·昆德拉，曾经说过一个很有意思的观点，他认为死亡的可怕之处不仅在于让你失去未来，而且也在于让你失去过去。
多么深刻的表达啊，用在今天我们探讨的这个话题再合适不过了。从这个观点里我们可以看出，身体健康也是我们快乐的资本之一。
当你的身体机能开始退化和萎缩，你的人生也开始走下坡路。曾经你的目标是人生的顶点，现在终点就变成了死亡，你的遗忘和衰老在促使你丢失过去。
你对死亡的恐惧在促使你再也没用雄心壮志去面对未来，当你同时清晰的感受过去与未来的消散，你真的不会幸福。
中年人的梦想人生
一直以来的我们都是在做梦的，因为我们对人生充满了期待，我们一直在盼望着奇迹，任何事情都是。我们期待自己朝着梦想的方向去追寻去发展，甚至有些事情都没来得及去完成。
但是随着年龄的增长，我们阅历的增加，对这个世界的认知越来越清晰，我们最终是会发现没有那么多的奇迹，有的只是那99%的平凡。
这一刻那个鲜衣怒马，一夜看遍长安花的少年就死在了心里，活着的是世俗稳重的长者。看遍人世繁华沧桑，心态归于平和，凡事一笑带过。
可是这个世界上我们还有意识，还有主观能动性，只是需要换一个视角就能发现人生的不同。不同阶段的状态，面临的生活经历也就不一样。
人生下来不就是一直在寻找存在感吗？不是一直在追求人生的意义吗？
当你45岁时，你所面临的不就是父母年老后的拐杖，孩子未来的灯塔。一个是人生末尾的依赖，一个是人生启航的方向，最重要的还有夫妻双方的守望。
这些都是你存在着并且有意义的证明，也是终其一生都在寻找的答案。换言之在经历了这个奔跑缓慢的阶段，剩下的不一定是一地尘埃。
身体的衰老伴随的是知识与阅历的积累，也许无法再奔跑，但是这些宝贵的生活积累都可以让你在任何领域的涉足都是一路绝尘。
那年少轻狂的梦想是破灭了，可随之而来的是对这个真实世界更加理性的认知。所以我们可以换一种方式看待这个阶段的人生，也许从另个角度来说，我们可以创造出和年轻人不一样的人生奇迹。
我们是希望自己能够创造奇迹的，而不是期待着，只有对这个世界更多地理解和认识，这才能让概率有着质的增长。
言之于此，各自为思，人生的45-55是精疲力竭的十年，同样也是脚踏实实的十年。各种阶段的人生沉淀，也是重新证明自己的开始。
这个世界开始依赖你，你开始证明你的意义。
每个人都有不容易的时候，但是我们要学会看到人生中好的一面，前进的动力要比理由更重要。岁月的变迁应该能让你轻松地明白人生道理，再看看未来的道路，还是很美好的。
所以人生各个阶段都会有疲惫的时候，只不过我们在经历了45岁以后的十年里会沉淀很多，在这个过程里不一定会有什么意外的事情。
这个时候45岁以后的中年朋友们都会经历孩子们的叛逆，爱人的情感问题和家庭关系问题，而这时候我们不难发现，其实这个阶段就像孩子们长大以后，要独立面对问题一样。只不过这个阶段经历是另一种生活问题而已。
作为中年人的我们也是有生活上的烦恼，在这个烦恼的的对面就是我们以后的生活。我们用什么样的态度对待生活中的烦恼，那我们的未来生活就会以合适方式来安排我们。
也许是好事也许是坏事，在经历这些的时候我们要把自己的心思放在哪里，有好的事情我们分享给身边的人，不好的事情如何消化排解。
有些时候我们在认为自己的梦想破灭的时候，其实只是在人生的进程中需要一个阶段来平稳自己的心性，谁又能说这个阶段的人心性都很平稳呢？
结语
人生快乐与否只不过在经历了不同的人生阶段，快乐的点也就不一样。然而我们除了奋斗人生之外，有时候生活的某个小小的事情也许就能让我们开怀大笑。
其实人这一辈子要的并不多，只要健康、开心快乐就可以。但是有时候要的也很多，因为健康快乐的前提需要很多物质和精神要素来构建，我们需要付出一些代价才能得到想要的回报。
人生开心幸福的点在哪里，那么这个阶段就是幸福开心的，虽然我们的人生中会经历不开心和不快乐，可人的整个阶段不能总是被这些阴霾充斥着。
人生漫漫长路，快乐与不快乐的衡量标准就在你每一个人的心里，只有你真心实意的感到幸福的时候，你才能快乐。而你从心底没有感受到幸福感，又何来快乐与不快乐呢？
作者|布丁庸子
编辑|布丁庸子
图片|来源网络
参考资料|《成为我自己--欧文亚隆回忆录》《Psychological bulletin》《Social psychology》
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