我那个懒肥宅的大学生表妹，怎么一个学期就蜕变了？
原标题：我那个懒肥宅的大学生表妹，怎么一个学期就蜕变了？
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是什么？让一位最大爱好就是干饭，沉溺霸总爱上我剧情，就喜欢宅在宿舍王者峡谷游的妙龄女子，（外加体重128斤）在短短的大二上半学期后，瘦了20斤，卸载了某农药某抖还顺便在深夜表姐妹闺蜜被窝谈话中秀了一把人生观，让蜗这个打工人刮目相看。。。
欢迎走入一个颓废大学生的蜕变日常。这个开头略显浮夸，大家不要嫌弃小蜗。
事情是这样的，最近表妹放寒假找我玩，上演了如上剧情，看到真人就感觉，我妹这是去了趟整容院？跟以前完全两个人，好吧，源头其实是失恋的打击，进而让这货终于开始用蜗牛养成看书习惯，洗心革面后发生的改变。
小蜗从她那里薅来了她力推的一部分书单，给同样在读大学的朋友们参考嗷！
1、和另一个自己谈谈心
童鞋 怎么说：
对于回避型+讨好型+自恋都有很好的分析，帮助我理清了思路，打算经常翻阅。
@读者 kirin
这是一套关于追寻自我的心理小书，分为《孤独》《自恋》《成长》和《梦想》四部分。
在中国这套压抑且强调中庸的话语体系下长大的孩子，尤其是女孩子，是缺少一些主动及攻击性的。
很多人长大后对自己的价值认知不清，不敢表达反抗的意愿，不敢做真实的自己，然而压抑太久后，对爱情，友情，人生等方面都会造成负面影响。
也许这本书的能量对每个人不尽相同，但它会或多或少开启了一扇认知自我的门。
书中有很多启发的观点，值得去细细品味。
比如必须保持一定量的社会关系，必须投身于一些自己热爱的事。
这不仅是为了追求所谓的“成就”，更是在修炼自己的动力，或叫“生命力”，准确的说法则叫“攻击性”。
再比如“学会直接表达愤怒，并不惧怕被报复时 ，就会有一种自由感，因为自我镇压消失了。”
“不管遇到什么事，首先都要做一个真实的人。”
这也是小蜗最近在思考的问题，与君共勉。
2 、睡眠革命
童鞋 怎么说：
这本几乎不讲科研原理、不堆数据，就是给出很多实操性很强的建议，值得实践。
@读者 JIDUDU
90后里面，有这样一群修仙党！他们呢，“白天睡不醒，晚上睡不着”
肯定有一些人会说： 小蜗，你以为我不想睡么？我是真的睡不着鸭！
《睡眠革命》可以解决你的失眠问题！
这书的作者尼克，是英国睡眠协会前任会长，还为曼联队做过睡眠教练。
原来我被骗了这么多年！并不是每个人都需要8小时睡眠！所谓的8小时最佳睡眠时间只是一个平均数值。
睡眠的长度不是最重要的，质量才是。
那怎么提高睡眠质量呢？ 尼克提出了R90睡眠法，把每90分钟作为一个睡眠周期，只要你的睡眠时间是90分钟的倍数，就没问题。
还有一些睡眠小知识，可以去自己看啦！
我表妹说，最重要： 好好睡觉，否则容易变丑！捂脸ing
3 、皮肤的秘密
童鞋 怎么说：
总结一下：1）日化都是骗人的别浪费钱了 2）防晒是最好的护肤 3）别晒 别晒 别晒 4）如果非要花钱的话就省了护肤品钱就去做医美吧该打针打针，涂涂抹抹的也进不去。
@读者 听说
护肤这个事，几乎没有人不关心。
但是天天听各种品牌商家吹，各种跟打了鸡血一样的种草，真的是让我等小白脑壳疼。
所以说嘛，还是要懂点知识才能避坑。
比如皮肤是完全自理的器官，过度护肤反而会伤害它，过度清洁，反而发臭，汗液、灰尘、脱落的细胞都是可以水解的，水和毛巾可以完成大部分清洁。
因此，只有在使用化妆品时，需要使用洁面皂、含酒精的洗面奶；
个人清洁时，不需要全身使用清洁产品，只需要在褶皱部位进行重点清洗。
高价护肤品并不能渗入皮肤深层，再贵也不行，防晒是防止皮肤老化的重要步骤等等。
之前看到这里，直接感觉自己交了N年的智商税。
推荐大家看看，又是帮钱包省钱的一天呢！
4 、如何成为一个会学习的人
童鞋 怎么说：
创造条件来学习，书的行文及所展现的方法很日本，很具体，形而上的东西很少，多是实操指导。
@读者 笨的灵巧
如果你已经有自己一套比较成熟的学习方法的话，这本书可以不用看，但如果你没有，并且总是纠结如何利用碎片时间学习，如何让自己的学习效率能够显著提升，蜗觉得这本书值得去翻翻。
作者是粂原圭太郎，现在作为专业人员在日本各地举办演讲，教人们如何同时提高逻辑力、记忆力、注意力。
同时也是网上培训机构“粂原学园”的指 导讲师，成功地帮助了95%的考生提升了成绩。
好处是确实看了后能立刻用，很适合在上学的童鞋。
比如提到了一些方法，需要回顾三次的“回顾学习法”，一张A4纸就能飞速提高记忆固化率的“睡前检查法”，这不就是当年高三班主任在我脑袋边一直叨叨的方法么。
以及迅速提高逻辑思维能力的立场转换法，提高记忆力、专注力的散步锻炼法，背诵复杂内容的反复诵读法，亲测部分方法有效，推荐 。
5 、面纱
童鞋 怎么说：
讲述女主在经历过幻灭，背版、生离死别后揭开人性中虚伪与虚荣的面纱，最终在黑暗与孤独中找到一条安宁之路。非常建议未涉世的小姑娘读一读。
@读者DavidPuff
这本书也是小蜗最爱的书之一，在豆瓣一万多人打出了9分。
在《面纱》中，毛姆为我们讲述了一个关于爱与救赎的故事。
细菌学家沃尔特深爱着妻子凯蒂，而肤浅的富家女，凯蒂却与一个叫汤森的 人发生了婚外情……
推荐给大家看有两个原因。
第一，毛姆将人性中最自私、残忍的部分毫不遮掩的写出来。 女生看完凯特的精神救赎之路，鉴渣能力十级。
第二，爱情是让人绝望的。 最悲剧的就是，即使男主聪慧绅士理智有风度，即使女主最后改变了肤浅的自己，她仍旧没有爱上瓦尔特。
书中的那句流传很广的话real扎心：
“我知道你愚蠢、轻佻、头脑空虚，然而我爱你。 我知道你的企图、你的理想，你势利、庸俗，然而我爱你。我知道你是个二流货色，然而我爱你。”
一句话总结，莫去掀起那描画的面纱，那芸芸众生称之为生活 。
6 、只管去做
童鞋 怎么说：
我从书中挖到了3个能实现自我雕琢的宝藏。1、九宫格人生目标平衡法，把想做的事分8类 2、目标可以按项目管理进行3分法，舒适区、学习区、恐慌区 3、给5年后的自己写一封信，充分调动五感，让未来慢慢实现 收获很大，推荐给所有小伙伴们。
@读者 袁春楠
元旦已过，春节将至，从哪种意义上，我们的新年flag都改切实搞起来了。
“我2021年的目标就是搞定2020年那些原定于2019年完成的安排。 ”
看完这个段子，小蜗忍不住捡起了自己已经好久没碰的年度计划，哭了。
为啥现实总是啪啪打脸？ 为啥计划总是完不成还很焦虑，蜗看完后，觉得这本书，不止是有各种理论，更可贵的是它非常接地气，告诉你怎么完成计划。
本书以白领小强与领导老付对话的形式，帮助我们从愿景、到目标、到计划、再到行动，一步步理清头绪，告诉我们到底该如何达到知行合一。
书中分享了一种行之有效的方法——着陆式年度计划法。
先用五年后的一封信——描述愿景，再用平衡人生九宫格——把愿景孵化为目标，将愿景转化成目标，利用SMART原则检查年度目标的合理性，再依据目标制定项目计划。
可以覆盖到人生比较关键的几个方面，覆盖到身体健康，财务，人际关系，家庭，工作等，同时又能够用时间图来对每个项目的进度保持比较高效的管控，方便复盘。
这本书最大的优点是，看完后立刻能够上手用，王阳明说：“知之真切笃实处即是行”。
知行合一还是最重要，我 表妹说这本书让她养成了跑步和读书的好习惯，还顺便考了一个证书。
这个书名小蜗也很喜欢，算是对自己2021年的期望之一。
别担心太多未知的，可行的想做的，只管去做！
好啦，朋友们，让我们一起用这个寒假，悄悄变优秀，开学就惊艳整个寝室~
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一学期下来，我们的网课少了点什么
《永失我爱》6：我到村学去检查，路遇深圳归来的表妹
这就是女明星和女肥宅的区别了，一天的饭量只是我们的饭后甜点……
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公开抱怨女儿丑？话别说太早，黎明也是慢慢蜕变成超级大帅哥的
怎么合适的理解再不“疯狂”我们就老了?
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