放下一个人，学会“替换定律”很重要
原标题：放下一个人，学会“替换定律”很重要
文/大慧
有多少求而不得的爱情，就有多少暗夜里泪流不止的悲伤。有多少终成眷属的眷侣，就有多少半路走散的陌生人。
从你们之间说出分手两个字的时候，就意味着你们的爱情已经走到了尽头，从此你们变成了两个再无关联的人。
只是物理上的关联可以随着一句分手就宣告结束，但是心里的牵绊却很难就此消减。
在分手后郁郁寡欢的人不在少数，分手后迟迟停留在原地难以向前的人更是数不胜数。
怎么忘？那些曾经一起经历的岁月，一起走过的路都像是刻在生命里一样，闭上眼睛就会闪现在脑海，睁着眼也会见缝插针地涌入脑海。这些情感的交错怎么可以轻易地就抹掉呢？
所以分手后忘不掉，放不下才是情理之中，但是情理之中并不代表就要纵容回忆停留，终究还是要依靠人为的力量走出来。
张爱玲说“放下一个人需要两样东西，时间和新欢。”
时间究竟要多久？新欢去哪里找？这些都是未知数，而且依靠新欢来忘掉最终也只不过是重新落入另一个沼泽。时间要很长的时间才会给我们答案，而在此期间我们都还是要一个人熬过漫长的岁月。
想要放下，就要学会“替换定律”。
所谓“替换定律”，就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。掌握好“替换定律”，有助于你尽快摆脱悲伤的情绪。
直面分手后的悲伤情绪
习惯了笑，就会忘了怎么样哭，习惯了伪装成一副无坚不摧的样子，就会忘记究竟怎么样表达悲伤。
因为已经习惯了总是无关痛痒的样子，一旦有悲伤的情绪袭来，就会想要躲藏起来，生怕别人看见自己的脆弱。
甚至有些人佯装强大久了，对于任何负面情绪都会有点没办法自处。
所以，被问到有没有放下，习惯性地说一句“已经放下了。”不允许自己为了感情哭，不允许自己喝得烂醉如泥。
只是再假装忘不掉，那些悲伤的情绪都还是会存在，没办法因为你的不在意就真的散去，与其逃避自己的情绪，倒不如勇敢面对。
承认自己还没有放下，承认自己的悲伤，才会让你直面悲伤，才有可能真正与自己和解。
找一点事做，转移注意力
李诞在《奇葩说》中说道通常有人去问他情感问题时，他会劝对方“去找一份工作”；而当有人和他抱怨工作中的压力时，他会劝对方“去谈一段恋爱。”
他说：人生中的破事，根本不是你的问题，甚至不是那个问题的问题，而是你的人生只有这么一个问题，才是问题。一个被各种事情堆积得分身乏术的人，是没有时间伤春悲秋的，这也正是为什么分手后悲伤欲绝，觉得没有办法活下去都是一些为赋新词强说愁的年轻人，成年人根本没有那么多精力把时间浪费在感情这一件事上，他们有更多的责任要扛，有很多事要做。
当你的生命中只剩下了感情这一件事的时候，你才会觉得离开他就活不下去。才会放大了分手后的痛苦。
如果你真的想要放下他，就要学会给自己找点事做，坚持去健身，去发展一项很喜欢的爱好，看书，烘焙，亦或者就是去拼搏事业，都好过伤春悲秋。
当你把自己的注意力分散开，把精力放到别的事情上时，爱情的伤痛就会被减弱很多。
改变旧的习惯，刷新自己的记忆
很多人都会坚持自己的一个习惯，从不轻易改变，每次出去吃饭都会去同一个地方，喝奶茶只喝一种口味，出去逛街，只走同一条路。
以至于当和他分手后，那些曾经一起去过的小吃店，一起走过的街道都成为了不敢再触碰的伤疤，只要一经挑拨，就隐隐作痛。
其实很多时候我们放不下，都是因为我们总是揪着旧时的记忆不放，不愿意再轻易涉足新的领域，不愿意做出新的改变。
而当你愿意改变旧的习惯，重新刷新自己的记忆时，会发现那些忘不掉的事情都在不知不觉中忘记了。
要知道没有适应不了的习惯，只有不愿意做出改变的人，要知道火锅固然好吃，烧烤也不错，抹茶味的奶茶好喝，试试哈密瓜味，也可以接受。
以前你们每次吃饭都去同一个火锅店，不如换一家，以前他总是喜欢给你买同一个色号的口号，那就换个颜色，一听那首他给你唱过的歌就落泪，不如就不要听了，换首歌同样好听。
很多时候我们忘不掉一个人，其实是忘不掉他留下的那些习惯。当你改变这些习惯，去尝试一些新的可能，就会发现忘掉也不难。
后来的你也会开始习惯另一个人，习惯他带给你的习惯。
两个人在一起总是互相打磨，互相磨合，互相改变的过程。你改掉了他身上的一些习惯，他适应了你得一些生活方式。
以前的他从不吃辣，和你在一起，也学会了无辣不欢，你喜欢馒头就着咸菜吃，久而久之他也会喜欢上，你喜欢喝热茶，他也会陪着你一起喝，这些都是时间留下的关于他的印记。
印记不好去除，唯有用新的印记来填补。当你养成了另一种习惯，培养了新的记忆，那些旧人留下的痕迹，慢慢地也就放下了。
放不下一个人，其实就是放不下那些习惯，等到你用新的习惯替代了，他也就真的从心底离开了。
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