读后感：《非暴力沟通》，让你的家成为“无措区”
原标题：读后感：《非暴力沟通》，让你的家成为“无措区”
刚刚阅读完了《非暴力沟通》的第七把钥匙：让你的家成为“无措区”。
本章有五大块的内容，分别是：选择将冲突视为要解决的问题，确信你的需要可以得到满足，相信需要可以引出解决方案，用合作化解冲突，把战区变为“无错区”。
如果我们家庭中的每个成员都相信自己的需要会被关照到，那些围绕着各种互动产生的恐惧、紧张、气愤和防御等情绪就会消失。只有这样，我们才会把分歧看成是有待解决的问题，把它当成是深化家庭成员间联结的机会。作者在文中提出，只要一个人能够保持信心，坚持实践书中所介绍的技巧，坚信“关照每个人的需要可以解决分歧”，这些冲突就能够有效地避免。我们通过培养技巧，并在家庭生活中秉持这份信心，我们就能够在家里成为那个减轻恐惧，避免减少或者化解冲突的人。
当我们家长放松下来，相信解决方案就在眼前的时候，我们的孩子也会放松下来，确信总是可以找到让人满意的方案的。
我们越是有信心，相信可以满足自己的需要，并能帮助孩子们满足他们的需要，那么我们对家人的情绪化反应就会减少，这种经验有着惊人的益处。
如果孩子们相信他们的需要对我们很重要，也会更加的轻松，更少地出现习性反应。随着这种信任地建立，我们的孩子将会更加乐意和我们合作，满足我们的需要，找到在一起和谐的方式。
当我们深信这个宇宙有着丰富的资源，能够满足需要的方法有多种可能性时，就会发现，我们完全不必惊恐万状地死抱着自己最喜欢的方法不放。
我们要用合作去化解冲突。当我们与孩子发生冲突时有三个选择。首先，我们可以选择去证明我们的正确性，无论如何也要按照我们的方法去做。其次，我们可以忽视它，希望一切很快过去。最后，我们可以秉持我们的初衷，寻求联结和合作。
我们要把战区变为“无错区”，为了进入不同的，更加平静的空间，作者提出四个步骤，分别是：首先，按下暂停键，不要做任何会让我们后悔的事情。接下来，采取任何可以让我们重新获得平静的手段：做几个深呼吸，出去走一走或者跑一会儿，做瑜伽，或者找朋友倾诉一下。而后，尽快与我们的感受和需要建立联结。如果我们感到生气，找到那个让我们生气的想法，因为它是让我们生气的根源和助燃剂。感受一下自己的感觉，确认一下是什么需要在急迫地唤起我们地关注。最后，重新跟我们地意愿和目标联结，从那里开始采取我们的下一个行动。
我们每个人都会试图理解其他人行动背后好的理由，家长和孩子们的需要都会得到考虑和关照，我们会用充满尊重的方式关注需要而不是批评，指责和惩罚。协力让彼此的生活变得更加有趣而精彩。
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